Jag har testat och bör fortsätta för jag mår så bra av det men jag glömmer av att fasta... Så jag tänkte jag skulle ha bestämda dagar. Inte flytta runt dagarna efter hur ens schema ser ut. Är det fasta så är det fasta! Jag brukar äta ett mål mat om dagen på fastedagen. Typ en kycklingfile med någon god krydda och en stor hög med gröna salladsblad i olika varianter.
Måndagar och onsdagar "fastar" vi. Börjar dagen med en stor kopp te utan mjölk och 200 gram naturell yoghurt med kanel i. Jag äter grönsaker och ngt protein (kött, fisk, fågel) på lunchen på jobbet. Jag vill äta med eleverna. På kvällen ett par flatbröd med lite keso. Jag klarar mig hur bra som helat och anser inte att jag försakar något alls.
Dessutom ner 4-5 kg sedan augusti och ett strålande blodtryck!
Precis men har i bakhuvet att om jag blir alltför hungrig så får jag ta nåt. Har gått bra hittills och jag äter ju en vanlig middag på kvällen. Känns lite märkligt men jag fastar ju 24 timmar ändå. Just detta upplägg passar mig bra. Gillar att äta med familjen. då jag har ganska små barn så känns middag som viktigt mål. En av mina vänner kör från lunch till lunch. Passa in det målet som du gillar mest :)
Nu blir jag lite nyfiken hur du tänker. Kommer du att kobinera 5:2 med din paleo kost? Är det för att må ännu bättre typ blodtryck eller dyl. För du kan väl knappast behöva gå ner mer. Hur gör du för att stå still ivikt med Paleo kost.
Jag har testat och bör fortsätta för jag mår så bra av det men jag glömmer av att fasta... Så jag tänkte jag skulle ha bestämda dagar. Inte flytta runt dagarna efter hur ens schema ser ut. Är det fasta så är det fasta! Jag brukar äta ett mål mat om dagen på fastedagen. Typ en kycklingfile med någon god krydda och en stor hög med gröna salladsblad i olika varianter.
SvaraRaderaBestämda dagar tror jag oxå på
RaderaMåndagar och onsdagar "fastar" vi. Börjar dagen med en stor kopp te utan mjölk och 200 gram naturell yoghurt med kanel i. Jag äter grönsaker och ngt protein (kött, fisk, fågel) på lunchen på jobbet. Jag vill äta med eleverna. På kvällen ett par flatbröd med lite keso. Jag klarar mig hur bra som helat och anser inte att jag försakar något alls.
SvaraRaderaDessutom ner 4-5 kg sedan augusti och ett strålande blodtryck!
Det låter enkelt och självklart. Jag ska oxå. Tack för er inspiration.
SvaraRaderaJag fastar från middag till middag. Däremellan dricker jag te, kaffe & vatten. Massa vatten.
SvaraRaderaMåndag och onsdag har jag som fastedagar.
Så du drygar inte ut med 500 kcal?
RaderaPrecis men har i bakhuvet att om jag blir alltför hungrig så får jag ta nåt. Har gått bra hittills och jag äter ju en vanlig middag på kvällen. Känns lite märkligt men jag fastar ju 24 timmar ändå.
RaderaJust detta upplägg passar mig bra. Gillar att äta med familjen. då jag har ganska små barn så känns middag som viktigt mål. En av mina vänner kör från lunch till lunch. Passa in det målet som du gillar mest :)
Tack för tips!
RaderaNu blir jag lite nyfiken hur du tänker.
SvaraRaderaKommer du att kobinera 5:2 med din paleo kost?
Är det för att må ännu bättre typ blodtryck eller dyl.
För du kan väl knappast behöva gå ner mer.
Hur gör du för att stå still ivikt med Paleo kost.
Ha en fortsatt trevlig helg.
Karin
Hej Karin! Jag svarar med nytt inlägg idag :)
Radera