Slutsatser att dra och startblocken framställda

Jag har nu läst i princip hela e-boken som på ett mycket enkelt sätt informerar och inspirerar till ett sk Whole30. I 30 dagar ska jag äta ren mat. Likt det jag redan gör men med ytterligare justeringar.

Det innebär för mig:

Mjölkprodukter:
Utesluta alla mjölkprodukter oavsett om de kommer från ko, get eller får. Så i mitt fall betyder det ingen ost. Allt annat har jag redan tagit bort.

Vin
Inget vin till maten på helgen. Inget problem då det är något jag ofta hoppar öve.

Bönor
Inga bönor, baljväxter vilket gör att jordnötter går bort

Fett
Öka på med fett i form av gee, oliver och avokado.



Vatten
Som vanligt - tänka på att dricka vatten.

Frukt
Skära ner på frukt. 1-2 om dagen max.

Nötter
Fortsätta hålla igen och äta mest makadamian och hasselnöt
....

Justering av portionsstorlek:

Handflatstort protein i form av fågel, fyrbenta djur, fisk och skaldjur och ägg. Ägg så många som ryms i min hand.
Halva tallriken grönsaker av alla goda sorter - råa, kokta och grillade.
Fett - storlek som min tumme. En eller två.

- är jag inte mätt efter första portionen fyller jag på med ytterligare protein och fett


.... Det ska bli spännande att se vad som kommer hända med kroppen och själva känslan i kroppen.


Start imorgon.

Vi hörs!


All pepp mottages tacksamt!

Nu kör jag!